w zime

[...] się Efedryną i kofeiną w ilości 40mg/400mg na dzień w 2 dawkach, z rana przed aerobami i pozniej przed treningiem siłowym. Aeroby jak wspomniałem rano przed śniadaniem - w zime nie będe mógł biegać ani chodzić na basen rano, więc sprawie sobie rower stacjonarny(może macie jakieś pomysły?) i będe godzinkę na nim dawał 4 razy w tygodniu, do tego [...]

[...] ide niechcem...tez ide:) Oczywiscie z malymi odstepstwami od reguly (swieta , CIEZKA choroba etc) a upal? Widac to po chocby mojej silowni ze mimo ze nie wszyscy przeciez wyjechali na wakacje gdzielkowleik to i tak puuchy jak sam sk****yn. W zime za zimno nie chce sie dupy ruszac bo (zimno i) "mozna sei zabic" a w lato tez niedobrze:)

U mnie podobnie w lato gorąco,w zimę zimno. Najgorzej jest przy robieniu nóg,jakby spadł na mnie deszcz potu :)

Mam takie buciki(magnum high tec stealth) od ponad 3 lat chodzilem w nich w Bieszczadach na Harpaganach i wogole duzo w nich chodzilem po jednym wypadzie do lasu w zime przy jakis -12 stopni butki sie rozkleily obydwa w tych samych miejscach w miejscu laczenia skory z podeszfa od polowy buta w strone palcow. Dalej ich uzywam i odziwo nie [...]

Co do diety to zostało udowodnione naukowe że diata low-carb poprawia wytrzymałość! Sam jestem na tej diecie, jestem zadowolony, nie odczuwam głodu, nie mam bólów głowy jak na wysokowęglowodanowej(też naukowo udowodnione, że węglowodany powodują bóle głowy i stany depresyjne). W wakacje robiłem po 11treningów tygodniowo i właśnie na diecie [...]

a co do tej redukcji to może w zime dać sobie spokój bo na areoby za zimno

Witam Moje zdanie może się będzie dla Ciebie mało liczyć, ponieważ nie wyglądam nafachowca w tematach tu poruszanych; lecz musisz mi uwierzyć na słowo, że Twoje nogi są super; prawie codziennie z wywieszonym językiem gapię się na strony zagranicznych kulturystek i Twoje uda w niczym im nie ustępują. Na siłowni raczej ich nie poprawisz, bo nabiorą [...]

ja właśnie nie wiem jak w zime będę trenował. Chyba z kumplami w 10 wykupimy sobie sale za 200zł na miecha. ładna sala w szkole. Ale nie jestem pewien. Pavlo jak chodzisz na siłke to gdzies u siebie czy na jakąś za opłatą. JA z chęcią zapisałbym się do klubu tylko u mnie w mięscie nie ma żadnego ja mieszkam w kole. Najbliżej mnie chyba jest konin, [...]

nie robie maksów z jednego powodu na siłowni na którą chodziłem ( obecnie zmieniłem) było za mało talerzy ... mam pytanie odnośnie cyklu chce to zrobic w zime i zastanawiam sie czy środki dobrze dobrałem na wiosnę myślałem nad hgh ale nie wiem czy jeszcze nie zrobić z 2 może 3 cykli przed nim Zmieniony przez - gumis1983 w dniu 2012-10-21 [...]

A JA TAM ODSNIERZYLEM BOISKO LOPATĄ KOLEGI I WYMIATAM W ZIME CHOCIARZ I TAK NIE MOGE SIE DOCZEKAĆ LATA OGLĄDALEM AND1 I PRUBOWALEM KILKA TRIKÓW MYSLE ZE NAJLEPIEJ KOZŁUJĄ CI NISCY BO MAJA NAJBLIZEJ ZIEMI I WYSOKIEMU TRUDNO JEST PRZECHWYCIĆ PIŁKE ZEBY DOBRZE DRYBLOWAC TO TRZEBA CAŁY CZAS CWICZYC A NIE SIE OBIJAC JA NA PRZYKŁAD SKOŃCZYLEM TRENING [...]

trenuje i gram amatorsko, w zime niestety liga stoi tylko treningi na gali, takze gram caly czas a brzuch trenuje juz od kilku tygodni poniewaz mam 3 miesieczny program! w sumie to nie chce nic zmieniac tylko dodac do tego trening sprinterski:) //// dzieki sprinterek

Ta dieta co Ci dałem nie jest droga. Rozumiem problemy finansowe ale nie jest aż tak źle. Płatki owsiane - bardzo tanie jedne opakowanie na 5 dni Ryż brązowy - bardzo tani na 5 dni Jajka - 3x dziennie b.tanio wychodzi Oliwa z oliwek - kupisz extra virgin z biedronki i masz na hohoho Pierś z kurczaka - najdroższy składnik diety lecz jeśli jesteś [...]

nie no kakao to tylko w zimę litrami... teraz pozostaje mi tylko mięsko Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

W zime moge dopuscic sie do 95 kg powiedzmy . Cos znacznie odstaje? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-08-06 20:43:25

Nie utrzymnasz tętna w zime nie pojeździsz trenażery drogie już za tą cenę stacjonarny rowerek kupisz

Ale z tego co piszesz to w zime biegasz tylko po asfalcie? No chyba że źle zrozumiałem. I nie masz może zbytniej pronacji, albo płaskostopia w jakimś mniejszym bądź większym stopniu? I wrzuć może w google "shin splints" i poczytaj czy coś może podobnego. Sam miałem problemy z piszczelami. Ale zaczęły się one od tego że miałem lekkie płaskostopie. [...]

kubuś... spoko ) dzięki, masa będzie zwiększona w zimę planuje dojść do 90 kg a na przyszłe lato ładnie się wyrzeźbi prezes24 dzięki, za to ja teraz odbiję

[...] byłam żółta lub pomarańczowa.) posmarujesz się samoopalaczem jednego dnia potem powtórzysz za pare dni i gwarantuje ci ze nie bedziesz pomaranczowy, co do bycia opalonym w zime to czytalam w jakies gezecie mojej babci ze sie gotuje liscie orzecha wloskiego cos tam sie dodaje i w tym nalezy sie kompac i potem niby skora jets łądnie brązowa,ale [...]

Cześć MATu! Piszę,bo ja też mam ten sam problem co Ty,spójrz w mój profil.Zaczynałem od ok.63kg-teraz mam 75.Dalej walczę.Mi też na początku szybko wszystko rosło-masa i siła.A potem nastąpił okres,w którym wszystko stanęło w miejscu.Podobno to jest normalne i nie ma się co przejmować.Wtedy nieżle podziałała na mnie kreatyna,bardzo skoczyła mi [...]

[...] "A co do autora to jeszcze musisz redukować, sporo jeszcze do spalenia. I nie wazne czy zima czy latem, wazne zeby efekty były :D" - przemyslales ta wypowiedz? w zime redukowac jak mozna latwiej mase zrobic? a w lato nie lepiej zredukowac gdy jest latwiej i w ogole dla lepszego wygladu bo sezon i w ogole :D? Mysl troche glowa. [...]